Здравейте,
аз съм на 21 години (мъж ако е от значение) и искам да започна да практикувам йога,но съм неук в тази сфера (не съм много пластичен също така ). Моля да ми кажете някакви упражнения/пози които са подходящи за новобранци
Може ли да кажете къде точно сте ходили?star написа:Не е добре да започваш сам. По-добре отиди на курсове в някое йога студио.
Не знам откъде си, тук в София има квалифицирани учители, които са завършили бихарската школа на Сатиянанда в Индия.
Без това не биха имали право да преподават...аз ходих на един такъв курс, той е на няколко нива, като всяко е за около 3 месеца, и се започва от най-най-отначало. После можеш да си продължиш и сам, но в началото ако започваш за първи път и нямаш основа, трябва да имаш учител.